|
|
Советы | Ссылки | Форум | На главную |
|
|||||||||||
|
|||||||||||
| Как
уменьшить риск заражения гриппом На дворе декабрь. В Петербурге эпидемия гриппа. В метро, наземном транспорте - кругом кашляющие, чихающие люди. Что же делать? Спокойно ждать, когда придется брать больничный, или надеяться - а вдруг пронесет? Приведу некоторые советы, взятые из разных источников, которые помогут вам избежать заболевания. 1. Укрепляйте иммунитет. Рекомендуется раз в год принимать препараты типа "Иммунал" и "Эхинацея", в период эпидемии - витамин C. 2. Во время утреннего и вечернего туалета не забывайте мыть ноздри изнутри с мылом и очищать поверхность языка от налета. 3. Выходя из дома, смазывайте нос изнутри оксолиновой мазью, вьетнамскими бальзамами "Ким" или "Звездочка", детским кремом или просто борным вазелином. 4. Одевайтесь по погоде, не переохлаждайтесь. 5. Старайтесь избегать мест, где много пыли — в ней оседает больше всего вирусов. Регулярно проветривайте помещение. 6. Носите с собой платок, смоченный ароматическим маслом — лаванды, полыни или пихты и периодически прикладывайте его к носу, особенно если кто-то рядом чихает или кашляет. 7. Во время поездки в транспорте держите во рту корочку апельсина или лимона, леденец "Минтон" или "Холс" — это также поможет уничтожить вирусные частицы, "залетевшие" в носоглотку. 8. Утром выпивайте натощак стакан грейпфрутового сока или клюквенного морса, а вечером съедайте дольку чеснока или салат с луком. 9. На работе старайтесь подолгу не разговаривать с простуженными людьми. Не бойтесь обидеть человека, но и не рискуйте своим здоровьем, лучше дружелюбно или в шутливой форме объясните ему, что очень боитесь заразиться гриппом. При первых признаках заболевания, придя домой,
примите меры предосторожности — полежите в горячей ванне, выпейте таблетку
аспирина. Перед сном приготовьте себе теплое молоко с медом или горячий
чай с малиной или клюквой. |